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白鹤亮翅，是太极招式之（zhī）一。最早（zǎo）在陈（chén）氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太（tài）极（jí）拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中（zhōng）记载：“如（rú）白鹅之（zhī）鸟舒展羽（yǔ）翼象形也”。当对（duì）手双掌攻来时（shí），练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦（wǎ）解其攻（gōng）势；如果对方用右手攻来，练（liàn）习者可以用左手（shǒu）擒（qín）住其右腕，右（yòu）臂插（chā）入对方（fāng）右腋（yè）下，用转腰横跨之力使其前扑（pū），从而打败对手。图3：虚（xū）步分手———左脚（jiǎo）稍向前（qián）移（yí），前脚掌着地（dì），成左虚步；两手随转（zhuǎn）体慢慢向右（yòu）上左下分开，右（yòu）手上提（tí）停于右额前，手心向左（zuǒ）后方，左手按至左胯前，手心向下，指尖向（xiàng）前；上（shàng）体转正，眼平视前方。
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